Книга Защита от стресса. Физиологически-ориентированный подход к решению...
Книги на DVD
Внимание! Вышло обновление! Сайт knigka.info выпустил обновление сборника лучших электронных книг на 15 DVD дисках. Суммарным объёмом коллекции около 9000 книг, общим объёмом более 60 гигабайт.
Диск 1 - Программирование Диск 2 - Графика. Мультимедиа Диск 3 - Интернет и сети. База данных. Cisco. Безопасность. Хакинг Диск 4 - Microsoft Office. Web Дизайн. Разное Диск 5 - Операционные системы. Bios. Запись CD и DVD. Инженер Диск 6 - Библиотека в кармане. Учебный комплекс INTUIT. Фотография Диск 7 - Учебная литература Диск 8 - Нормативная литература Диск 9 - Мaшиностроение Диск 10 - Электроника. Электропривод. Электроснабжение Диск 11 - Строительство Диск 12 - Проекты коттеджей Диск 13 - Бизнес книги & Forex Диск 14 - Психология Диск 15 - Экономика
Эта книга очень выделяется в ряду других изданий, посвященных стрессу. У нее два содержательных пласта и, соответственно, две категории читателей. Первая категория (независимо от уровня подготовки и профессиональных интересов) прежде всего ищет ответ на вопрос «Как?» и заинтересована в ее практическом использовании. Поэтому в книге описаны простые и доступные способы защиты от стресса с помощью психоло¬гической саморегуляции. Упражнения для мышечной релаксации, дыхательные техни¬ки, способы работы с телесными ощущениями для нейтрализации отрицательных эмо¬ций и т. д. тщательно отобраны и проверены практикой. Их можно делать самостоя¬тельно. Причем эффект от этих упражнений не ограничивается только снятием стресса. Их выполнение поможет лучше узнать самого себя, научит концентрироваться и даже развивать свои творческие способности.
Вторая категория читателей найдет здесь ответы на вопросы, почему та или иная рекомендация действительно работает и на каких механизмах основаны те или иные психологические явления. Практические упражнения сопровождаются подробным фи¬зиологическим обоснованием. Автор проводит интересные параллели между разными методами решения психологических проблем, доказывая, что в их основе лежат одни и те же физиологические механизмы. И ведущее место в этом принадлежит так называе¬мым измененным состояниям сознания, основанным на физиологической возрастной регрессии.
Книга предназначена как для специалистов по психологии и психотерапии, так и для всех, кто заинтересован в самостоятельном изучении методов снятия стресса и лич¬ностного роста с помощью психологической саморегуляции.
