Книга Сожги жир, подпитай мускулы

Сожги жир, подпитай мускулы

Книги Красота и здоровье

Автор:

Т. Венуто

Год издания: 2003

Формат: pdf

Издат.:

Fitness Renaissance

Страниц: 448

Размер: 6.6 MB

ISBN: 0-9724132-0-0

Язык: Английский

(голосов: 0)

Оценка:

В чём разница между потерей веса и потерей жира? Многие люди, стремящиеся похудеть при помощи чудо-диет, скажут, что это одно и то же. Однако, это не так, а такой подход может на деле оказаться главной причиной неудач, срывов и возврата всех сброшенных килограммов (да ещё и прибавки парочки новых). Похудение только за счет ограничений в питании зачастую идет за счет потери мышц (главных сжигателей того самого жира) и воды, а голодовки и вовсе лучший способ ... потолстеть. Но как же избавиться от ненавистного жира, но при этом сохранить мышцы? Об этом расскажет Том Венуто, известный на западе пропагандист здорового образа жизни, развенчиватель мифов в области фитнеса ну и тд
Очень толковая книга, дающая основы питания (например, роль белков, виды углеводов, "плохие" и "хорошие" жиры, соотношение этих макронутриентов в дневном рационе) и физической активности достаточно подробно, но в легкой и незаумной познавательной манере. Особенно подчёркивается важность физической нагрузки, даются советы по преодолению "плато" и модификации питания и тренировок в соответствии с конституцией тела, целая глава посвящена мотивации и постановке целей.


http://uploading.com/files/7c25m73b/BFFM.rar/ http://turbobit.net/r66rqx8arxkz.html

gol8425

13 октября 2009

Добавление комментария к книге Сожги жир, подпитай мускулы

Электронная библиотека книг